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Alimentos que ayudan a tus dientes y otros que no

 En Cuidado bucodental

Un buen estado de salud bucodental pasa por unos dientes sanos a través de una correcta, constante y diaria higiene bucal comas lo que comas. Pero ¿sabes que hay alimentos que afectan negativamente, y otros más positivamente, a la salud de tus dientes que otros?

#enciasGUM

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Empecemos por los alimentos sólidos: debes saber que los dulces son los principales formadores de la caries y la placa. Numerosas son las propiedades de los frutos secos, pero tienen un alto contenido en azúcar que se adhiere con facilidad a tu dientes. Los cítricos (tomates, naranjas…) con altos niveles de ácidos ocasionan más caries. El almidón de algunos hidratos como las patatas fritas o el pan también favorecen la placa dental. Ojo también si eres de los que toman medicamentos a diario.

En cuanto a los líquidos, el café y el té manchan los dientes y si además los tomas con azúcar, añades un «plus de peligrosidad» al buen estado de tu boca. Los refrescos por lo general contienen también azúcar. El consumo en exceso de alcohol reduce la producción de saliva e irrita el tejido de la boca. Los taninos del vino tampoco ayudan a mantener tus dientes lejos de las manchas.

Recuerda que lavarse los dientes tres veces al día y acompañar este proceso con el uso de algún colutorio y productos profesionales de tratamiento y cuidado de tu dentadura paliarán sus efectos adversos.

Y aunque te lo contaremos más en detalle en otro post, sí queremos que sepas que también hay alimentos que ayudan a limpiar tus dientes y favorecen la secreción de saliva. Estamos hablando de frutas y verduras, tales como manzana, zanahoria o lechuga; de productos lácteos como leche, queso y yogures naturales; o el arroz y el pescado blancos.

EPR

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